岩上先生の言いたい放題コラム
「気圧対策＆ミネラル補給」
顧問の岩上です。
最近、いやな事件が多発していますね。
実は「気圧」が関係しているのです。
木々が芽吹く季節、梅雨・台風等の影響で、
気圧が下がり、体が膨張します。
通常気圧は １０１３hPa（ヘクトパスカル）
大きな台風になると ９１０hPa位になります。
１hPaの差で海面は１ｃｍ膨張します。
１００ｃｍだと１ｍです。
人の体も膨張します。
膨張を阻止するためには、
- よく動かすこと
- 汗をかくこと
- 頭を冷やすこと
- よく歩くこと
です。
足の裏は脳とリンクし、
また、アースの役目を果たします。
歩行は余分なものを「逃がす」効果があります。
さて、ここから本題です。
ミネラルの補給について
・水：なるべく冷たいもの（分子が小さく吸収しやすいため）をゆっくり飲んで下さい。
・岩塩
・黒砂糖（塊）
稽古1時間前には、
炭水化物（おにぎりなど）を食べ終わること。
固形物が食べられなければ
上記の岩塩・黒砂糖30分位前に補給します。
稽古後は必ず、
炭水化物の補給をして下さい。
今回はここまで。