筋トレ部　参加者募集中！

「筋トレ部」が活動中！

横浜港南支部の「筋トレ部」は2018年1月に発足した道場生有志の合同自主トレです。

大山倍達総裁が「技は力の中にあり」という言葉を残した通り、力は技を活かすもの。
また、正しい筋力トレーニングは健康にも欠かせないものです。

• 試合でパワー不足を感じたのでパワーアップしたい。

• 筋トレで基礎代謝を上げて、リバウンドしないダイエットをしたい。

• 夏のビーチを歩いても恥ずかしくない身体になりたい。

など。。

目的はそれぞれでも楽しく効果的なトレーニングをしたい仲間が一緒に集まるのが筋トレ部です。
一緒に鍛えたい仲間を以下の要項で随時募集中です。

会場の横浜本部道場には本格的なベンチラック・パワーラックが設置されており、
安易に使えるマシーンなどはありませんが、やり方を知っていれば全ての筋肉を鍛えることが出来ます。

空手家はマシーンよりも、フリーウェイトで使える筋力をつけるべきだと思います。

横浜港南筋トレ部　活動・募集要項

• 稽古場所：横浜本部道場

• コーチ：岩上雄一先生（横浜港南支部顧問・岩上整骨院院長）・菅 充 初段

• 日時：原則として、日曜日の1１時から開始します。
  2019年3月からは合同稽古終了（11時30分）後に開始します。
  （終了時間は未定）
  ※各自都合の良い時間に終了してOK。

• 参加対象：中学生以上の道場生（合同稽古参加者は小学5年生から参加OK）
  筋トレの方法が分からなくてもレベルに合わせて基礎からアドバイスします。

• 参加方法：申込み等は不要、上記の日時に道場に来ればOKです。
  気軽に参加して充実した日曜日にしましょう。

※服装は自由、メニューやトレーニングを記録するメモ帳等の持参を推奨します。

※トレーニングの1時間前に炭水化物を適度に摂っておき、水分は１L以上準備して下さい。（道場内に自動販売機があります）

※筋トレ部は道場生合同の自主トレです。（出席回数には含まれません）

※毎週の参加が望ましいですが、強制はしません。
何ごとも継続が大切ですので、日曜日に参加出来ない週は他の日に時間を見付けてトレーニングしましょう。

※筋トレ部は合同自主トレにつき急きょ休みになることも考えられます。
参加者同士、メールやSNSで連絡を取り合えるようにしておきましょう。